Sådan gør vi
LANGVARIG STRESS OG UDTRÆTNING
Reducér din stress
Kronisk stress kan være svært at mærke, men det forringer stille og roligt vores daglige funktionsevne.
Energiniveauet er lavt og selv når man er udhvilet, føler man sig udmattet.
Vi kobler krop, tanker, følelser og adfærd gennem afspænding, samtale og øvelser,
så du får viden og brugbare værktøjer til at :
Du er ikke gået i stykker
Der er forskel på akut hverdagsstress og kronisk/langvarig stress. Når man er kronisk stresset, er kroppen i forhøjet alarmberedskab.
Hjernen og nervesystemet er i kamp/flugt og har ikke “tid” til at sidde stille og tale. Første skridt er derfor en genstart af kroppens evne til at hvile og genopbygge energi.
Derfor skal vi først og fremmest sørge for at finde redskaber til at afstresse kroppen og få ro på tanker og bekymringer.
Dernæst sætter vi ind med at tale om, hvordan du har det og finder nye strategier, så du ikke ender i den samme situation igen.
