Træning
LINDRENDE. STØTTENDE. FOREBYGGENDE.
Bevægelse og træning, der genopbygger kroppen, uden at køre den over først
Individuel træning genopbygger din krop mod mere styrke, stabilitet, mobilitet, bevægelighed, muskelopbygning og udholdenhed, ud fra dit personlige udgangspunkt.
Træning hjælper dig med at minimere uhensigtsmæssig kompensation, styrker dine led og knogler, optimerer din forbrænding og stimulerer dine sanser. På klinikken er der mulighed for såvel genoptræning og vedligeholdelsestræning, som for specialiseret træning.
Træning
Lindrende, støttende eller forebyggende.
Vi tilbyder flere træningstyper på klinikken. Dit valg afhænger naturligvis af, hvad du har brug for hjælp til. Er du i tvivl om, hvad der er mest optimalt for dig, er du velkommen til at kontakte os inden du booker din tid.
Træning hos os kombinerer øvelser fra funktionel neurologi, traditionel fysioterapi, sansemotorisk træning, rehab pilates, medical fitness, funktionel træning og vejrtrækningsteknik. Det er en unik, gennemtænkt og holdbar kombination af øvelser, fordi den tilgodeser træning af både fysiologi og biomekanik kombineret med øvelser direkte rettet mod dit nervesystem og dine sanser.
Privat træning er enetimer, hvor kun du og din træner er til stede. Du har altså 100% fokus på dine udfordringer og målsætning gennem hele lektionen.
Selv om du træner målrettet efter din personlige træningsplan, er der også plads til justeringer og nye øvelser, som kan skabe hurtigere fremgang.
Dine sessioner er
- 30 minutter
- 45 minutter
- 60 minutter
Du vælger altså selv varighed.
Semi-privat træning er personlig og individuel træning i små grupper på max 4 personer, hvor alle træner efter sit individuelt tilrettelagte program.
Der er en fast struktur omkring semi-privat træning, så tilgangen opleves let og dynamisk i en fastlagt ramme med fællesskabet som omdrejningspunkt.
Du kan træne
- 1 eller 2 x om ugen i 4 uger
- 1 eller 2 x om ugen i 8 uger
- 1 eller 2 x om ugen i 12 uger
Læs mere om semi-privat træning >
Vi åbner løbende for træningsforløb med op til 8 deltagere. Træningen foregår på faste tidspunkter, med de samme deltagere hver gang.
Holdene har hver sit specifikke tema, hvor vi fordyber os i øvelser, der er aktuelle og relevante for de særlige problematikker og udfordringer.
- SanseRO
- ArtroseLiv
- HjerneFitness
- SundRYG
Læs mere om holdtræning >
Hvem har gavn af træning hos os
- Smerter og spændinger i muskler og led
- Gigt, slidtage / nedslidning
- Ondt i ryg, nakke, hofte, skulder, knæ
- Smerte efter skade, overbelastning eller operation
- Arbejdsrelaterede smerter og spændinger
- Hovedpine, kæbespændinger og svimmelhed
- Senfølger efter hjernerystelse / piskesmæld
Klar til at tage dit næste skridt?
PRIVAT TRÆNING
Ideel løsning for dig, der ønsker effektiv træning mod opblussen af dine symptomer.
ENKELT SESSION
30 min. kr. 436,-
45 min. kr. 654,-
60 min. kr. 872,-
SEMI-PRIVAT TRÆNING
Ideel løsning for dig, der ønsker struktureret og kontinuerlig træning på faste dage.
TRÆNINGFORLØB
60 min. kr. 281,- pr. gang
(træning 1 eller 2 gange pr. uge)
Læs mere om Rehab Gym >
INDIVIDUELT PROGRAM
Første skridt for dig, der ønsker individuel træning på små hold/semi-privat.
PROGRAM + TESTS
60 min. kr. 610,-
(normalpris 872,- SPAR 30%)
Læs mere om træningsprogram >
Praktisk information
Alle træninger finder sted på klinikken på Taastrup Hovedgade 79, 2630 Taastrup.
Digital træning kan benyttes til opfølgninger og foregår via TEAMS.
Første gang du bestiller tid til privat træning, bedes du booke 60 min., så der er tid til afklaring af din problematik samt træning.
Vil du gerne træne semi-privat, skal din første konsultation være en individuel programlægning.
Du kan bestille tid via vores online booking indtil 12 timer før. Kan du ikke finde en tid eller har du behov for en akut tid, kan du sende en sms, så gør vi vores bedste for at finde plads til dig.
Afbud og ændring af tider meldes senest 24 timer før aftalen. Der opkræves betaling svarende til fuldt honorar for aftaler, som ikke er rettidigt afbestilt (eller et klip på klippekort). Det samme gælder ved udeblivelse fra en aftale.
