Genvind din bevægelighed i nakke & skuldre
- så du trygt kan dreje hovedet i trafikken, arbejde ved skærmen eller vaske dit hår
I løbet af de næste 4 uger kan du sætte kursen mod mere bevægefrihed i hverdagen
Er det her dig?
- Du er træt af, at dine smerter i nakke og skuldre bliver ved med at vende tilbage
- Du er bekymret for, at træning og anden bevægelse udløser (endnu flere) smerter
- Du er i tvivl om, hvilke øvelser der er de rigtige og mest effektive for dig
Så kender du nok også dette:
- Du har besvær med at dreje hovedet og får ondt i nakke og skuldre, når du kører bil
- Det er svært at sidde ved skærm eller tastatur uden at få spændinger
- Du kæmper med at ligge komfortabelt i din seng og få en god nats søvn
Resultat: Du holder dig ofte mest i ro af frygt for at få (endnu mere) ondt
Sådan behøver det ikke at være!
På dette 4-ugers online kursus får du masser af viden, værktøjer og øvelser, så du lærer
- Hvordan du holder din nakke og skuldre mere smertefri og undgår at få ondt fremover
- Hvilke øvelser, der styrker og smidiggør området, så du kan øge din bevægefrihed
- Hvad du selv kan gøre for at mindske risikoen for at få ondt i nakke og skuldre
Normalprisen for onlinekurset er 900 kr.
Lige nu sparer du 70%, så du kan sætte kursen mod mere smertefrihed for kun 270 kr.
Så snart du har tilmeldt dig, får du det første modul i træningen, så du straks kan gå i gang med øvelserne.
Med en uges mellemrum modtager du en mail med et nyt modul med flere øvelser, der bygger oven på dem,
du allerede har fået. Du beholder adgangen til onlinekurset lige så længe, du ønsker det.
Hård eller langvarig træning er ikke løsningen
Derimod vil du lære, at enkle øvelser og max 10-15 minutters daglig træning er nok til at genvinde din smidighed, så du trygt kan dreje hovedet i trafikken, arbejde ved skærmen eller vaske dit hår
Få onlinekurset med 70% rabat. Din pris er kun 270 kr.
Når du har gennemført kurset, kan du glæde dig til at
- Mere bevægelighed - også selv om du har slid i nakken
- Mere tryghed ved at dreje hovedet i trafikken, arbejde ved skærmen eller vaske dit hår
- Få øvelser, der gør nakken afslappet og skuldrene klar til alt fra at svømme til at hænge tøj
- At få mere energi i takt med at smerter og spændinger bliver mindre
- At du endelig kan få forbedret din søvn, når du ligger mere komfortabelt i din seng
Kurset er for dig, der:
- Har periodevise problemer i nakke- og skulderområdet
- Er blevet undersøgt af en læge og ikke har alvorlige skader i området
- Vil have viden og øvelser, så du selv kan arbejde med din smerteproblematik
- Har smertefri perioder, hvor din nakke og skuldre fungerer (nogenlunde) fint
- Vil guides gennem kurset og træne dagligt med nøje tilrettelagte øvelser
Du kan også tage kurset, hvis du har slidgigt, har været ramt af en diskusprolaps, nakke-
/skulderspændinger af ukendte årsager mv. Kontakt os, hvis du er i tvivl, om du kan deltage.
Din investering i mere bevægefrihed i hverdagen
er mindre end, hvad en konsultation hos din fysioterapeut koster, langt under hvad alternativ behandling eller kropsterapi koster og under en brøkdel af prisen på en ny seng
Og så er kurset dit for altid, så du kan vende tilbage til din træning igen og igen.
Når du har tilmeldt dig kurset, får du adgang til
- 3 hurtige og overskuelige videoer med lindrende øvelser
- Overskuelige tests af din styrke og smidighed fra start og til slut
- I alt 4 ugers træning med åbning af et nyt træningsmodul hver uge
- Vejledning i valg af øvelser og hvad du "må" og "ikke må"
- Fysioterapeutens råd til, hvordan du kommer videre på egen hånd
Normalprisen for ikke længere at være smerteramt og afhængig af hjælp er 900 kr.
Men lige nu sparer du 70%, så du straks kan sætte kursen mod mere smertefrihed.
Din pris er kun 270 kr.
Stærk & Smidig
Jeg hedder Nina og er stifter og idéudvikler af COPE Danmark.
Din underviser på Stærk & Smidig med fokus på udfordringer i nakke- og skulderområdet, hedder Claus Seneca Nielsen.
Indholdet i dette kursus er tilrettelagt af Claus, som er en meget dygtig og erfaren fysioterapeut med mere end 30 år på bagen. Vi har arbejdet sammen i over 15 år med træningsprojekter for mennesker med behov for særlige hensyn.
God fornøjelse med kurset!
Alle rettigheder forbeholdes. Kun til personligt brug, må ikke derudover anvendes, kopieres, reproduceres eller distribueres uden skriftlig tilladelse fra copedanmark.dk
