COPE modellen

Min tro på tværfaglige og langtidsholdbare løsninger er stor.
Tilgangen er helhedsorienteret og neuroholistisk, hvilket vil sige, at jeg inddrager både hjerne og nervesystem samt opbygning af fysiske, psykiske, sociale og relationelle kompetencer i den samlede indsats.

COPE modellen bygger på nyeste viden om, hvordan vores hjerne og nervesystem styrer og dirigerer vores krop og vores adfærd - og hvordan dette medvirker til at forme vores helbred, vores tanker, vores følelser, vores selvbilleder og de valg, vi foretager i hverdagen.

De grundlæggende elementer

Afspændende kropsterapi

Når kroppen falder til ro, følger sindet med

Recovery betyder "at komme sig" efter sygdom eller skade og vi bearbejder nænsomt kropslige sansninger og symptomer af uro og smerte. I den kropsorienterede indsats, har vi målrettet fokus på samregulering, ro, restitution og genopbygning, så du kan skabe ressourcer til at handle aktivt på din udfordring.

Krops- & psykoedukation

En glad hjerne og et trygt nervesystem

Praktisk og let forståelig undervisning med en neuroholistisk tilgang, hvor vi arbejder med forståelse for dine symptomer,

viden om vores iboende overlevelsesmekanismer samt et særligt fokus på konkrete selvregulæringsværktøjer til at håndtere og takle overbelastninger og overlevelsesreaktioner.

Hjernebaserede øvelser

Blide øvelser, der stimulerer dine sanser

Træning er den vigtigste pensionsopsparing og en af de mest effektive smertestillere og her træner vi også din krops naturlige evne og færdigheder til selvregulering. Øvelserne

består af blid bevægelse samt genopbyggende træning i mikroformat, så du kan sætte ny valuta ind på din konto.

Samtaleorienteret træning

De bedste kort på hånden til mere trivsel

Vi forbinder krop og følelser og arbejder med essentielle rumningsfærdigheder samt mestringsmetoder, viden, indsigt og værktøjer, der giver dig nye muligheder for at øge din livskvalitet, reducere dine symptomer og håndtere triggere og alarmsignaler mere hensigtsmæssigt i hverdagen.

Du er eksperten

Kun du ved, hvordan det opleves - og jeg kan guide dig ud fra det jeg ser og det du mærker

Du er et helt menneske

Krop og psyke kan ikke skilles ad. Det er aldrig et enten/eller - men altid et både/og

Du kan ikke være forkert

Du er ikke det du mangler, kan blive bedre til,

din sygdom, udfordring eller diagnose

Du er ikke gået i stykker

Dit system tilpasser sig dine omstændigheder - og sørger blot for at passe godt på dig

Du kan skabe en forandring

Din hjerne tilpasser sig det du gør - hver dag er en ny mulighed for at gøre noget anderledes

Der findes ingen facitliste

Flyt fokus fra den perfekte plan - den skal tilpasses dine erfaringer og justeres undervejs

Mere er ikke bedre

Det der er muligt, er bedre end det der er ideelt - det er de små ting, du gør ofte, som tæller

Det er ikke kun det du gør

Dine forventninger til det du gør - påvirker også effekten af din indsats, både på godt og ondt

Det er aldrig kun én løsning

Der findes ikke kun én enkelt årsag - flyt fokus fra det der "ikke virker" til det, der "går godt"

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Her får du neuroholistisk inspiration til overbelastede nervesystemer og information om nyheder og kommende kurser - til dig selv eller til dem, du hjælper

TILMELD NYHEDSBREV